Utilizăm cookie-uri pentru a îmbunătăți experiența dumneavoastră pe site.

Redescoperă Echilibrul prin Mișcare Creativă

Alătură-te comunității noastre de persoane active care combină yoga tradițională cu elemente de dans terapeutic și artterapie. Un program special creat pentru adulții între 45-70 ani care doresc să îmbine creativitatea cu grija pentru sănătatea fizică și mentală.

Fiecare sesiune este adaptată nevoilor și ritmului tău personal. Dezvoltăm flexibilitatea, echilibrul și forța într-un mod blând și progresiv, încurajând exprimarea creativă prin mișcare și tehnici de relaxare profundă.

Începe Acum Află Mai Multe
Grup de seniori practicând yoga în grădină
Persoane mature practicând exerciții de yoga și mișcare creativă într-un cadru natural relaxant

Povestea Noastră

O călătorie de peste un deceniu în sprijinirea sănătății și creativității seniorilor din România

2012 - Începuturile

HarmonyPoint Network a început ca o inițiativă locală în București, pornind de la observația că persoanele mature aveau puține opțiuni de activitate fizică adaptată nevoilor lor specifice. Fondatoarea noastră, instructor certificat de yoga cu experiență în gerontologie, a început să lucreze cu grupuri mici în parcurile din oraș.

2015 - Extinderea

Am dezvoltat primul nostru centru dedicat și am introdus elementele de dans terapeutic și artterapie în program. Cercetările noastre au demonstrat beneficiile combinării exercițiilor fizice cu exprimarea creativă pentru îmbunătățirea calității vieții la persoanele de vârstă mijlocie și înaintată.

2018 - Recunoașterea

Programul nostru a fost recunoscut de Ministerul Sănătății ca model de bune practici în promovarea unui stil de viață activ la seniori. Am extins activitatea în 12 orașe din România și am format o echipă de 25 de instructori specializați.

2020 - Adaptarea

Durante perioada de restricții, am dezvoltat platforme online inovatoare pentru a menține continuitatea programelor. Am creat sesiuni virtuale interactive și materiale educaționale digitale, păstrând spiritul comunitar și personal al sesiunilor tradiționale.

2023 - Inovația

Am lansat programul integrat de "Mișcare Creativă", combinând yoga tradițională cu tehnici de dans contemporan adaptat, muzicoterapie și exerciții de mindfulness. Fiecare participant beneficiază de un plan personalizat bazat pe evaluarea inițială și obiectivele individuale.

2025 - Prezentul

Astăzi, HarmonyPoint Network deservește peste 1200 de membri activi în 18 orașe din România. Continuăm să inovăm și să adaptăm programele pentru a răspunde nevoilor unei populații din ce în ce mai active și deschise către noi experiențe.

Calculator Tarif Personalizat

Descoperă costul programului adaptat nevoilor tale. Tarifele sunt calculate pe baza vârstei, frecvenței dorită și tipului de sesiuni preferate.

Cost lunar estimat

Abonamentul include: acces nelimitat la toate activitățile, evaluare lunară a progresului, materiale educaționale și acces la platforma online.

Solicită Ofertă Detaliată

Pașii către Echilibru

Programul nostru este structurat în 6 etape progresive, fiecare cu durată optimizată pentru a asigura adaptarea treptată și rezultate durabile.

1

Evaluarea Inițială

Durată: 2 săptămâni

Întâlnire cu instructorul pentru evaluarea condiției fizice actuale, stabilirea obiectivelor personale și identificarea preferințelor pentru tipurile de mișcare. Testare ușoară a echilibrului și flexibilității.

2

Adaptarea Graduală

Durată: 3 săptămâni

Introducerea treptată a exercițiilor de bază: respirație conștientă, stretching ușor și poziții simple de yoga. Familiarizarea cu spațiul de practică și cu grupul de lucru.

3

Consolidarea Bazelor

Durată: 4 săptămâni

Dezvoltarea rutinelor de bază, lucrul asupra posturii și echilibrului. Introducerea primelor elemente de mișcare creativă și exprimare prin dans terapeutic adaptat.

4

Explorarea Creativă

Durată: 5 săptămâni

Integrarea elementelor de artterapie cu mișcarea. Lucrul cu muzica, ritmul și exprimarea liberă. Dezvoltarea încrederii în propriile capacități creative și fizice.

5

Perfecționarea

Durată: 6 săptămâni

Aprofundarea practicii cu secvențe mai complexe, lucrul individual asupra zonelor de îmbunătățit. Pregătirea pentru practica independentă și dezvoltarea unei rutine personale.

6

Autonomia Creativă

Durată: Continuă

Menținerea practicii regulate cu sesiuni de grup săptămânale și practică independentă acasă. Dezvoltarea continuă a creativității și adaptarea exercițiilor la nevoile în schimbare ale corpului.

Durata totală a programului complet

20 săptămâni

Aproximativ 5 luni pentru dezvoltarea unei practici autonome și durabile

Resurse și Inspirație

Articole utile pentru îmbunătățirea practicii tale zilnice

Exerciții de respirație în natură
Persoană practicând exerciții de respirație într-un cadru natural

Respirația Conștientă: Fundamentul Practicii Zilnice

Descoperă cum tehnicile simple de respirație pot transforma calitatea somnului, nivelul de energie și starea generală de bine. Exerciții practice care pot fi făcute oriunde, în doar 10 minute pe zi.

Ghid practic • Nivel începător Citește mai mult →
Ilustrație reprezentând beneficiile mișcării regulate

Mișcarea ca Medicament Natural pentru Corp și Minte

Cercetările recente confirmă că activitatea fizică regulată, adaptată vârstei, are efecte remarcabile asupra sănătății mentale. Aflăți cum 30 de minute de mișcare blândă pot echivala cu o sesiune de terapie.

Articol științific • Toate nivelurile Citește mai mult →
Simbolizare comunitate de practică

Construirea unei Rutine Sustenabile după 50 de Ani

Strategii practice pentru menținerea motivației și adaptarea exercițiilor la schimbările naturale ale corpului. Sfaturi de la membri cu experiență despre găsirea echilibrului perfect.

Experiențe personale • Nivel intermediar Citește mai mult →
Vezi Toate Articolele

De Ce Ne Aleg Membrii Noștri

Trei motive principale pentru care HarmonyPoint Network transformă viețile

Abordare Holistică Unică

Suntem singurii din România care combinăm yoga tradițională cu dans terapeutic și artterapie, creând o experiență completă pentru corp, minte și spirit. Fiecare sesiune lucrează simultan asupra flexibilității fizice și expresiei creative.

Comunitate de Sprijin

Peste 1200 de membri activi în toată țara creează o rețea de support și motivație. Organizăm ieșiri în natură, ateliere tematice și evenimente sociale care depășesc cadrul tradicional al exercițiilor fizice.

Rezultate Dovedite

91% dintre membrii noștri raportează o îmbunătățire semnificativă a calității somnului și a nivelului de energie în primele 8 săptămâni. Evaluările regulate confirmă progresele în echilibru, flexibilitate și starea generală de bine.

Maria, 62 ani
★★★★★

"După doar 3 luni, mă simt mai energică decât în ultimii 10 ani. Elementele creative m-au ajutat să descopăr o latură artistică pe care nu știam că o am."

Ion, 58 ani
★★★★★

"Instructorii sunt excepționali și grupul a devenit ca o familie. Nu am lipsit de la sesiuni pentru că îmi place atmosfera și progresele pe care le fac."

Elena, 67 ani
★★★★★

"Am început cu teama că nu voi putea ține pasul, dar programul este atât de bine adaptat. Acum practic și acasă și mă simt mai încrezătoare în mine."

Începe Călătoria Ta

Alătură-te comunității noastre și descoperă beneficiile mișcării creative adaptate ritmului tău de viață. Fiecare nou membru primește o evaluare gratuită și un plan personalizat.

Program Personalizat

Fiecare sesiune este adaptată nevoilor, capacităților și obiectivelor tale personale.

Instructori Certificați

Echipa noastră are pregătire specializată în yoga pentru seniori și dans terapeutic.

Flexibilitate Totală

Orare adaptabile și posibilitatea de a participa online sau în centrele noastre.

Formular de Înregistrare

Completează formularul pentru a primi informații detaliate despre program.